Диета «Любимая»: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней

Диету «Любимая» многие женщины любят за то, что за короткое время она позволяет избавиться от 5-8 килограммов.

В ТЕМУ: Гречневая диета: как похудеть на 3 килограмма за 5 дней

Особенности диеты «Любимая»

Эта диета рассчитана на 7 дней, каждый из которых посвящается одному виду продуктов. Обрати внимание, что меню этой диеты очень простое, поэтому стоит быть готовой очень жестко ограничить себя в питании. Также для лучшего эффекта рекомендуется заниматься спортом. Повторять такую диету можно не чаще трех раз в год.

Интересно: эта диета предполагает употреблять крайне низкокалорийные продукты, после чего замедляются процессы обмена в организме и происходит потеря мышечной массы. Но имей в виду, что голодание – не самый лучший способ эффективно снизить вес. Из-за нехватки энергии может наблюдаться упадок сил, слабость и даже головная боль. Диета подойдет тем, кому нужно срочно сбросить лишние кило, например, к определенному событию.

Диета «Любимая»: меню на неделю

Первый день (питьевой)

• завтрак: 200 г кефира, чай без сахара;
• обед: 200 г куриного бульона без соли;
• полдник: 150 г йогурта;
• ужин: 200 г молока.

Второй день (овощной)

• завтрак: 2 помидора;
• обед: салат из зелени, моркови,  огурцов, приправленный оливковым маслом;
• полдник: 2 огурца;
• ужин: салат из моркови, зелени и огурцов.

Третий день (питьевой)

• завтрак: 200 г молочного коктейля и чай без сахара;
• обед: 150 г куриного бульона без соли;
• полдник: 200 г кефира;
• ужин: 200 г кефира или йогурта.

Четвертый день (фруктовый)

• завтрак: 2 яблока;
• обед: фруктовое ассорти из киви, грейпфрута, яблок;
• полдник: киви и яблоко;
• ужин: грейпфрут.

В ТЕМУ: Кетогенная диета: как сбросить 3 килограмма за 7 дней и личный опыт

Пятый день (белковый)

• завтрак: 2 вареных яйца;
• обед: 150 г вареного куриного мяса;
• полдник: 100 г творога;
• ужин: 100 г сыра.

Шестой день (питьевой)

• завтрак: 200 г кефира или йогурта;
• обед: 200 г куриного бульона без соли;
• полдник: 200 г сока грейпфрута;
• ужин: 200 г кефира.

Седьмой день (комбинированный)

• завтрак: 2 вареных яйца и зеленый чай;
• обед: легкий гречневый суп с овощами и курицей;
• полдник: один несладкий фрукт;
• ужин: овощной салат-микс.

Противопоказания

Эту диету лучше вообще не пробовать людям, у которых: заболевания ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем.

В ТЕМУ: Диета балерин: 5 правил, которые помогают иметь идеальную фигуру всегда