Творожная диета: как похудеть на 4 килограмма за 3 дня
Творог часто включают в рацион многих диет, поскольку он богат кальцием, имеет невысокую жирность, хорошо усваивается организмом и способствует похудению.
Правила творожной диеты
Для творожной диеты лучше всего выбирать нежирный творог. Также важно, чтобы он был свежим.
В ТЕМУ: Молочная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю
Длительность творожной диеты может быть разной: от 3 до 7 дней. Если ты еще никогда не пробовала худеть на твороге, начни с трехдневного варианта. А через несколько недель повтори уже 7-дневную диету.
В целом, за 3 дня диеты, можно сбросить 3-4 килограмма. Согласись, это неплохой результат. При том, что сама диета переносится достаточно легко.
Меню творожной диеты
Конечно, в рамках творожной диеты ты не будешь есть один творог. Твой примерный рацион будет выглядеть вот так:
- завтрак: овсянка на воде, творог;
- обед: творог;
- полдник: овощной салат с оливковым маслом;
- ужин: творог.
Чтобы как-то разнообразить основные приемы пищи, добавляй в творог немного ягод (фруктов). Также не забывай выпивать 1,5-2 литра воды, чтобы ускорить и улучшить процесс похудения. Помимо воды, можно пить зеленый чай.
В ТЕМУ: Диета Дюкана: диетолог рассказала, как сбросить 20 килограммов и не навредить себе
Важно: творожная диета противопоказана, если у тебя есть проблемы с почками или желудочно-кишечным трактом.
Фото: Depositphotos
