Как потерять 4 килограмма на луковом супе: личный опыт

луковый суп
Правда ли луковый суп такой чудодейственный, как о нем говорят? Мы попробовали эту диету сами и делимся результатами.

/storage/shares/uploads/files/21106889_1433947323307912_314529537329518562_n.jpg
Алина Шубская, редактор портала «Единственная».

 

 

 

Мой идеальный вес – 56 килограммов. Но весы почему-то упорно показывали «64». Наконец мне удалось взять себя в руки: активно заняться спортом, ограничить вредное питание. И за 3 месяца без особых усилий я стала весить 60 килограммов.

Но вес застрял на этой отметке и никак не хотел двигаться вниз. Наступали холода, я ела больше и возник риск вернуться к первоначальному весу и завалить все похудение. Тогда я решила попробовать диету с луковым супом, который обещал чудесные потери.

Суть диеты такова: нужно приготовить суп и есть его на завтрак, обед и ужин. Перекусывать каждый из 7 дней, которые длится диета, нужно разными продуктами.

Рецепт лукового супа для похудения

Ингредиенты:

  • 6 луковиц
  • Пучок сельдерея
  • 2 помидора
  • 2 болгарских перца
  • Небольшой кочан капусты

Варим овощи до готовности, 20-30 минут. Солить ничего нельзя, но можно приправить. Особенно приветствуется острый перец.

/storage/shares/uploads/files/907-1.jpg

Расписание диеты лукового супа

1 день - луковый суп и любые фрукты, кроме бананов.

Я ела яблоки, персики, сливы. И, конечно, луковый суп.

2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Листовые салаты. Разрешено 2 небольшие картофелины. Бобовые запрещены.

Кроме супа, в этот день я ела салат из огурцов и помидоров, а на второй ужин потушила в мультиварке без масла картофель, баклажаны и свеклу. Получилось вкусно! Можно еще добавить болгарский перец.

/storage/shares/uploads/files/tushenye-ovoshchi.jpg

3 день - луковый суп, овощи и фрукты. Но картошки уже нельзя.

Ела помидорно-огуречный салат, яблоки, персики, нектарин, арбуз, сливы.

4 день - луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока.

Питание – как и за день до этого. Но с удовольствием позавтракала бананом и добавила немного молока в кофе. Остальную порцию молока выпила перед сном, тоже с бананом.

5 день - луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И неограниченное количество свежих помидоров.

Я отварила в томатном соке говядину и запаслась разными помидорами. Есть только помидоры и суп – сложно. Но спасала говядина. Так как этот день выпал на субботу, пришлось таскать везде с собой судочек с говядиной и помидорами. А дома есть суп.

/storage/shares/uploads/files/myasnoy_gulyash.jpg

6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем.

Один из самых сложных дней: в зеленых листовых овощах и огурцах почти нет калорий, они мало насыщают, вся надежда на говядину. Ела много супа, чтобы насытиться. Благодаря луку и сельдерею, суп ускоряет метаболизм, потому его большое количество сказывается на фигуре только положительно.

7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый фреш без сахара.

Это довольно легкий день, хотя за него уже особенно не теряются килограммы, а просто закрепляется результат, помогая плавно перейти от диеты к обычному питанию. Я завтракала рисом и добавляла его в суп. Ела помидоры, огурцы, тушила кабачки с баклажанами. Порадовала себя свежевыжатым апельсиновым фрешем.

/storage/shares/uploads/files/ThinkstockPhotos-183076840%281%29.jpg
В ТЕМУ:

Диета длится неделю. Но если вес потерян недостаточно, можно повторить с первого дня еще на неделю.

Правила диеты на луковом супе

На этой диете нельзя использовать соль и сахар. Запрещен алкоголь. Если на продукты не стоит какого-либо ограничения, их можно есть сколько угодно.  Пить нужно не менее 2 литров воды в день, разрешены кофе и чай (а том числе травяные чаи) без сахара и молока.

/storage/shares/uploads/files/IMG_8605.jpg

Результаты диеты на луковом супе

Если в 1 день диеты я весила 60.5 килограммов, то по ее окончанию я вешу 56.7. Это 4 килограмма почти только из-за диеты (два раза за эту неделю я была на беговой дорожке по полчаса).

/storage/shares/uploads/files/21390525_1438211839548127_993045842_o.jpg
В ТЕМУ:

Для небольшого веса это результат, над которым без диеты пришлось бы работать месяцами. У людей с большим весом результат может составлять до 8 килограммов в минус.

Предыдущий пост
контрацепция
5 мифов о предохранении, которые могут нам навредить
Следующий пост
пилатес
5 эффективных упражнений из пилатеса, чтобы сбросить 3 килограмма за неделю

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Аллергия на губах: причины, симптомы и как избавиться

Аллергия на губах – это сигнал организма, который важно распознать вовремя, чтобы избежать осложнений и быстро вернуть себе комфорт.
Lifestyle

«Герої районів»: в Україні стартував масштабний збір задля підтримки Третього армійського корпусу

Кампанія «Герої районів» від ПриватБанку та Третього армійського корпусу об’єднує 25 бійців із усіх регіонів України, щоб зібрати 100 мільйонів гривень на дрони та критичне обладнання для фронту.
Психология

Как вдохновить мужчину на поступки и серьезные шаги

Мужчины не всегда решаются сами – но именно женская мудрость способна превратить его сомнения в действия.
Психология

Как развивать женственность: путь к внутренней гармонии и уверенности

Женственность – это сила быть собой, соединяя мягкость, уверенность и внутреннюю гармонию.