Диета Магги: как похудеть без чувства голода
Диета Магги – одна из самых эффективных диет для тех, кому нужно сбросить более 20 килограмм лишнего веса. Она достаточно легко переносится, не заставляет испытывать голод, а также достаточно бюджетная по использованию продуктов.
Диета Магги: суть
Диета Магги рассчитана на 4 недели, по истечению которых есть возможность похудеть на 20 и более килограмм. Нужно сразу отметить, что фактически все, кто пробовал эту диету, дает о ней исключительно позитивные отзывы.
В ТЕМУ: Как быстро похудеть без диет и спорта
Фактически диета Магги – это разновидность белковой диеты, которую можно использовать в любом возрасте, и не переживать за последствия
Стоит отметить, вес, который ты спросишь при помощи диеты Магги, не вернется назад в короткие сроки. Главное, не налегать сразу же на плюшки, а придерживаться принципов правильного питания.
В ТЕМУ: 5 проверенных хитростей, которые тебе помогут похудеть
Важно: диета Магги также противопоказана людям с высоким давлением, а также тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.
Диета Магги: особенности
Основная еда во время диеты Магги – яйца и цитрусовые. Кроме того, можно кушать рыбу и мясо, а также различные фрукты и овощи. Так, она считается достаточно сбалансированным вариантом похудения, поэтому считается безопасной.
Обрати внимание, что кушать можно только четко указанное количество продукта. Если ты не любишь какой-то продукт, можешь его отменить, однако не заменять никаким другим. Интересно и то, что помимо обычной воды, которую нужно пить в достаточном количестве, можно пить и диетические газированные напитки. Обрати внимание, что сахар нужно исключить из рациона полностью в то время, как его заменители можно есть.
В ТЕМУ: 4 способа похудеть и удержать результат
Интересно: существует версия, что свое название диета Магги получила от известной Маргарет Тэтчер, для которой она была разработана в клинике Майо, США. Так, по некоторым сведениям именно благодаря такому питанию, Тэтчер поддерживала идеальную форму на протяжении многих лет. Однако точного подтверждения этой информации нет.
Диета Магги: меню
1-я неделя
1-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: любой фрукт в любом количестве.
- Ужин: любое жаренное или варенное мясо кроме баранины.
2-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: жаренная курица.
- Ужин: 2 яйца и овощной салат, ломтик черного хлеба.
3-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: обезжиренный сыр, 1 тост, 1 помидор.
- Ужин: варенное мясо кроме баранины.
4-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: любой фрукт в любом количестве.
- Ужин: варенное мясо кроме баранины.
5-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: 2 яйца, вареные овощи (морковь, кабачок или зеленый горошек).
- Ужин: жаренная рыба, овощной салат, 1 апельсин.
6-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: любой фрукт в любом количестве.
- Ужин: варенное или жаренное мясо.
7-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца
- Обед: варенная курица, овощи, 1 апельсин.
- Ужин: варенные овощи.
Вторая неделя
1-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: варенное или жаренное мясо, салат.
- Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут.
2-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: варенное или жаренное мясо, салат.
- Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут.
3-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: варенное или жаренное мясо.
- Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут.
4-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, варенные овощи.
- Ужин: 2 варенных яйца.
5-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: варенная рыба.
- Ужин: 2 варенных яйца.
6-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: жаренное мясо, помидоры, 1 грейпфрут.
- Ужин: фрукты.
7-й день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
- Обед: варенное мясо курицы, овощи варенные, 1 грейпфрут.
- Ужин: варенное мясо курицы, овощи варенные, 1 грейпфрут.
3-я неделя
На третьей неделе каждый день ты можешь употреблять определенные продукты, количество при этом не ограничивается.
1-й день
- Фрукты (кроме банана, инжира, винограда).
2-й день
- Салаты и варенные овощи (кроме картофеля).
3-й день
- Фрукты (кроме банана, инжира, винограда), овощи.
4-й день
- Рыба в любом виде, салат из капусты, варенные овощи.
5-й день
- Нежирное мясо (кроме баранины), овощи.
6,7-й день
- Фрукты (кроме банана, инжира, винограда).
4-я неделя
1-й день
- 4 ломтика варенного мяса, 4 огурцы, 4 помидора, банка тунца, 1 тост, 1 апельсин.
2-й день
- 4 ломтика жаренного мяса, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут.
3-й день
- 1 ложка нежирного творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 грейпфрут.
4-й день
- Половина жаренной курицы, 1 огурец, 2 помидора, 1 апельсин.
5-й день
- 2 варенных яйца, 2 помидора, 1 апельсин.
6-й день
- 2 варенные куриные грудки, 100 грамм брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин.
7-й день
- 1 ложка творога, банка тунца, варенные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин.
Важно: диету Магги можно использовать для похудения не больше одного раз в год. Если тебе хочется повторить, то повтори 2-ю и 4-ю неделю.
В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
