Шведская диета: как сбрасывать по килограмму в день

Шведская диета является разновидностью белковой диеты, которая за короткое время приведет фигуру в порядок. Ее основное отличие от других диет, основанных на белковых продуктах – в том, что углеводы полностью не исключаются, поэтому она по праву считается сбалансированной.

Шведская диета: правила

В рамках шведской диеты ты можешь есть следующий продукты: яйца, молоко, рыбу, гречку, картофель и фрукты. Также можно есть куриное мясо, но в очень ограниченных количествах.

Благодаря такому набору продуктов, диета считается сбалансированной. Она легко переносится, и, что немаловажно, не вредит здоровью.

В ТЕМУ: 5 секретов правильного питания, которые помогут похудеть без особых усилий

Интересно: диетологи уверены, что зачастую после похудения, вес возвращается назад из-за стресса, который испытывает организм во время диет. Поэтому необходимо выбирать вариант похудения, в рамках которого не будет чувства голода. А, значит, не будет и стресса.

Длится шведская диета 7 дней. По их истечению ты потеряешь до 7 килограммов лишнего веса.

Стоит отметить, что помимо похудения, благодаря запрету на вредные продукты, а также обильному питью, за неделю организм очищается от шлаков и токсинов. А это значит, что у тебя улучшится состояние кожи и уменьшится целлюлит.

В ТЕМУ: 7 продуктов, которые молниеносно ускорят обмен веществ

Помни, в рамках шведской диеты необходимо выпивать 1,5 литра воды в день. Можно пить и зеленый чай.

Шведская диета: меню на 3 дня

1-й день

• завтрак: гречка с молоком;
• обед:  овощной салат и кусок рыбы;
• ужин: картофель и овощной салат.

2-й день

• завтрак: бутерброд с сыром, зеленый чай, фрукты;
• обед: картошка, нежирная рыба;
• ужин: греческий салат.

3-й день

• завтрак: гречка с овощным салатом;
• обед: кус-кус с яйцом;
• ужин: творог.

В ТЕМУ: Фруктовая вода: как похудеть на 5 килограммов без усилий

Приятного похудения.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!