Как сбросить 3 килограмма после майских праздников: 4 проверенных способа

Чтобы быстро и эффективно привести себя в порядок после майских, следуй несложным рекомендациям.

Сделай разгрузку

Первое, что нужно сделать после насыщенных, в гастрономическом плане, выходных – это разгрузочные дни. Вариантов разгрузки – много: на твороге и кефире, на курином филе, на овощах. Ты можешь выбрать те продукты, которые тебя нравятся.

В ТЕМУ: Диета «Шесть лепестков»: как похудеть на 3 килограмма за 6 дней

Уже через два дня ты потеряешь до трех килограммов.

Важно: прибегай к разгрузочным дням только в особых случаях, практиковать их на постоянно основе не стоит.

Не забывай о смузи

Овощные смузи – также отличные помощники в задаче похудения. Замени завтрак и ужин этим блюдом, и уже через 3 дня ты заметишь, как уменьшилась твоя талия.

В ТЕМУ: Как не бояться есть: 4 проверенных способа от диетологов

Для похудения отлично подойдет такой рецепт смузи: огурец, зелень и яблоко, а также полстакана воды. Измельчи все с блендере и приятного аппетита.

Табу на ужин

Если предыдущие два варианта прихода в форму тебе не подходят по тем или иным причинам, просто перестань ужинать.

Да, этот прием нельзя использовать на постоянной основе, однако в качестве экстренного метода он отлично работает. Если ты исключишь из своей жизни ужин (а, точнее, заменишь его кефиром), уже через неделю на весах будет минус  три килограмма.

Важно: если ты выбрала такой метод похудения после майских, старайся нормально завтракать и обедать, а также не забывай о перекусах.

Много воды

Чтобы похудеть, нужно пить. Много и часто. Выпивай в течение дни 2 литра воды, и уже через неделю ты увидишь, что объемы на талии и бедрах начали уходить .

В ТЕМУ: Чем заменить сладкое в рационе: 7 десертов, которые можно себе позволить

Главное, помни, пить воду нужно в промежутках между приемами пищи: нельзя пить за полчаса до еды, во время еды и полчаса после еды. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!