Комфортная диета: как сбросить 16 килограммов за месяц
Комфортная диета – это разработка американца Джонсона Вереска. Он придумал способ похудеть без стресса для организма и без необходимости отказываться от вкусной еды.
Комфортная диета: основные правила
Главное правило комфортной диеты: 1 день ты можешь питаться в привычном для тебя режиме, а следующий день необходимо посвятить разгрузке на каком-то одном продукте: кефир, творог, яблоки, грейпфруты, курица, зеленые овощи.
В ТЕМУ: Похудение на желтках: как сбросить 4 килограмма без усилий
Регулировать количество «обычных» и количество «разгрузочных» дней можно самостоятельно. Главное, чтобы это была система: 1 через 1, 2 через 2 или 3 через 3.
Нужно отметить, что в рамках разгрузочного дня ты должна съедать четверть от привычного количества еды.
Важно: вне зависимости от дня диеты, последний прием пищи должен быть до 19:00.
В ТЕМУ: Как сбросить лишний вес при помощи куркумы: 5 вариантов волшебного коктейля
Еще один важный момент - в день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды. В эту цифру входит также зеленый чай.
Комфортная диета: сколько можно сбросить
Сам автор комфортной диеты сбросил 16 килограммов за месяц, используя придуманный метод похудения.
Отметим, у диеты много положительных отзывов. Она легко переносится, не вызывает стресс и позволяет худеть без особых ограничений. Судя по отзывам, большинство худеет на комфортной диете на 10 килограммов и более.
В ТЕМУ: Диета Кима Протасова: подробное меню на 6 дней
Интересно и то, что для поддержания достигнутого веса, по окончанию диеты, достаточно устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю, а также 2 раза заниматься спортом.
Фото: Depositphotos
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
