Работа над ошибками: как на самом деле нужно заваривать травяной чай
Если по утрам тебе трудно взбодриться, а вечером - наоборот, заснуть, не спеши хвататься за кофе и снотворное. В обоих случаях намного эффективнее сработает травяной чай. Например, прийти в себя утром поможет мятный, а уснуть вечером - ромашковый или акациевый.
Обрати внимание, что травяной чай действует на нас по-разному в зависимости от своей температуры. Например, холодный чай с листьями черной смородины и шалфея помогает утолить жажду в жаркий летний день. Но если подать такой же чай горячим, то он будет способствовать потоотделению.
В ТЕМУ: Какой чай с утра подарит бодрость и здоровье
Как правильно заваривать травяной чай
Чтобы чай принес максимум пользы, очень важно правильно его заваривать. И речь не только о температуре, но также о продолжительности приготовления и о посуде, которая при этом используется.
Так, травы лучше заваривать с стеклянных, эмалированных и фарфоровых сосудах, потому что при контакте с металлической поверхностью чай потеряет большую часть своих полезных свойств.
Также не стоит готовить травяной настой на кипятке - лучше залить травки просто горячей водой (примерно 80 градусов) и дать им настояться в течение 10-15 минут.
Пить травяной чай можно в течение всего дня, но все же лучше не напутать, и ближе к вечеру заваривать себе не бодрящие травы, а те, которые, наоборот, оказывают успокаивающий эффект. Например, лавандовый и клубничный чай лучше пить утром. А вот малина, ромашка и мелисса отличаются расслабляющими свойствами и больше подойдут для вечернего чаепития.
