Овощная икра с оливками

овощная икра
Икра из жареных овощей с оливками в томате – прекрасная закуска к ужину или дневному перекусу.
Время подготовки
15
мин.
Время приготовления
30
мин.
Общее время
45
мин.
Тип кухни
Европейская
Ингредиенты
4
порции
Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

Для приготовления этой икры мы использовали баклажаны, но также можно дополнить рецепт цуккини или кабачками. Количество чеснока можно корректировать, а помимо соли и перца ты можешь добавить любые специи по своему вкусу.

Как приготовить овощную икру с оливками

  1. Баклажаны, морковь и лук нарежь кубиками, болгарский перец нарежь кусочками, оливки нарежь колечками, чеснок измельчи. Помидоры нарежь мелкими кубиками и сложи в миску, сохраняя сок. Разогрей большую сковороду с растительным маслом и обжарь лук до мягкости, затем добавь морковь и обжаривай 2 минуты.
  2. Добавь к луку баклажаны, перец, сахар и соль. Обжаривай помешивая до золотистого цвета. Затем добавь помидоры, чеснок и паприку. Туши на медленном огне до полной готовности овощей, затем добавь оливки и готовь еще 5 минут.
Предыдущий пост
смузи из ягод
Ягодный смузи с йогуртом и маком
Следующий пост
салат из капусты с редисом
Салат из пекинской капусты с яйцом и редисом

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Омега-3 для школьников: как улучшить концентрацию и память ребенка с Perla Helsa

Учебная нагрузка у современных школьников растет с каждым годом. Большие объемы информации, необходимость быстро переключаться между предметами, подготовка к контрольным и тестам требует от ребенка устойчивого внимания и хорошей памяти.
Фитнес и здоровье

Лучшие витамины для сосудов: что выбрать женщине после 30

Твои сосуды – это тихая система, которая каждый день спасает тебя, но спасаешь ли ты их в ответ?
Психология

Мужчины никогда не скажут этого вслух: 5 тайн мужской психики, которые открывают глаза женщинам

Женщины часто говорят: "Я не понимаю мужчин". Но правда в том, — говорит психологиня с многолетним опытом Екатерина Птичка, — что мужчины действительно проще, чем кажется. Дело в том, что с детства их учат скрывать правду о себе.
Фитнес и здоровье

Польза кактуса: зачем держать это растение дома и как оно влияет на здоровье

Кактус может научить тебя заботиться о себе лучше, чем любой психолог.