Перцы, фаршированные киноа и орехами: идеально для тех, кто на диете

18.07.2017

Этот простой рецепт идеально подойдет для вегетарианцев и тех, кто решил немного посидеть на диете. Предлагаем тебе добавить его в свою коллекцию рецептов здорового питания.

Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

4 больших красных перца 300 г киноа 2 луковицы 2 помидора пучок укропа 100 г ядер грецких орехов соль, перец (по вкусу) растительное масло (для жарки)

Отправьте выбранное:

Крупа киноа – очень полезна и питательна. Мы наверное не ошибемся. Если скажем, что это самая полезная крупа из всех известных на сегодняшний момент. Если придерживаешься здорового питания – этот рецепт, то, что тебе нужно!

Как приготовить перцы, фаршированные киноа

Перцы помой, срежь верхушки и удали семена. С томатов сними кожицу. Лук очисти, нарежь мелкими кубиками.
Ядра грецкого ореха измельчи при помощи блендера или кулинарного молотка.
На разогретой сковороде с растительным малом обжарь лук до прозрачности, добавь томаты, киноа, измельченный укроп и орехи, 100 мл воды, соль и перец. Туши 5 минут.
Нафаршируй перцы, поместиих на противень или в форму для запекания и поставь в разогретую до 180 градусов духовку. Запекай в течение 15 минут.

Предыдущий пост

Шницель из свинины: простой рецепт

Следующий пост

Прованский томатный пирог: пошаговый рецепт

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё