Перцы, фаршированные киноа и орехами: идеально для тех, кто на диете

Перец фаршированный киноа
Этот простой рецепт идеально подойдет для вегетарианцев и тех, кто решил немного посидеть на диете. Предлагаем тебе добавить его в свою коллекцию рецептов здорового питания.
Ингредиенты
4
порции
Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

Крупа киноа – очень полезна и питательна. Мы наверное не ошибемся. Если скажем, что это самая полезная крупа из всех известных на сегодняшний момент. Если придерживаешься здорового питания – этот рецепт, то, что тебе нужно!

Как приготовить перцы, фаршированные киноа

  1. Перцы помой, срежь верхушки и удали семена. С томатов сними кожицу. Лук очисти, нарежь мелкими кубиками.
  2. Ядра грецкого ореха измельчи при помощи блендера или кулинарного молотка.
  3. На разогретой сковороде с растительным малом обжарь лук до прозрачности, добавь томаты, киноа, измельченный укроп и орехи, 100 мл воды, соль и перец. Туши 5 минут.
  4. Нафаршируй перцы, поместиих на противень или в форму для запекания и поставь в разогретую до 180 градусов духовку. Запекай в течение 15 минут.
Предыдущий пост
шницель из свинины
Шницель из свинины: простой рецепт
Следующий пост
прованский томатный пирог
Прованский томатный пирог: пошаговый рецепт

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

Мастер Шеф 15 сезон 3 выпуск смотреть онлайн – 15.03.2025

В 3 выпуске «МастерШеф 15» участники не только будут сражаться за место в шоу, но и готовить для киевлян, чтобы собрать средства для ВСУ!
Шоубиз

Вражда, предательство или просто бизнес? Что разрушило дружбу Татьяны Литвиновой и Ольги Мартыновской

Когда-то они были не только коллегами, но и близкими подругами, однако после изменений на «МастерШефе» между Татьяной Литвиновой и Ольгой Мартыновской пролегла пропасть непонимания и обид.
Фитнес и здоровье

Английская диета: меню на 21 день, результаты и правила похудения

Английская диета – стильное похудение без сложностей.
Шоубиз

Мастер шеф 15 сезон 2 выпуск смотреть онлайн – 08.03.2025

Во 2 выпуске шоу «Мастер Шеф 15» аматоры столкнулись с жестким испытанием времени, неожиданным продуктом и битвой за место в двадцатке – кто удивил судей, а кто покинул кухню навсегда?