5 продуктов, которые не утоляют голод, а только усиливают аппетит

Напитки

Хотя часто мы путаем голод с жаждой, все же после некоторых напитков желание поесть только усиливается. В частности, такую тенденцию имеют кофе со сливками и сахаром, сладкий черный чай, соки и алкогольные напитки. Если ты сидишь на диете, замени все подобное зеленым чаем, минеральной водой, черным кофе без сахара или свежевыжатым грейпфрутовым соком.

Супы

Супы также способствуют росту аппетита, так как  помогают подготовить желудок в большему количеству пищи. Тем не менее, супы полезны для нашего организма и помогают лучше усваивать еду, так что полностью отказаться от ним все равно нельзя. Просто старайся выбирать овощные супы, которые содержат меньше калорий.

В ТЕМУ: 5 простых приемов, которые научат подавлять аппетит

Специи

Специи - и в том числе соль с перцем - тоже повышают аппетит. Вы можете убедить себя, сделав небольшой эксперимент. Возможно, виной тому очаровательные ароматы и более яркий вкус, который они придают блюдам.

Кислые продукты

Бытует ошибочное мнение, что кислые продукты снижают аппетит. На самом же деле эти продукты повышают секрецию желудочного сока, который, в свою очередь, раздражает наш желудок и тем самым увеличивает аппетит. Так что во время диеты старайся избегать соленых огурцов, зеленых яблок, лимонов (за исключением воды с долькой лимона - она как раз полезна) и тому подобного.

В ТЕМУ: Как победить аппетит во время ПМС: простая диета

Продукты с глутаматом натрия

Довольно сильно на аппетит действует и пресловутый глутамат натрия, он же E621, он же усилитель вкуса. Причины очевидны - делая свое дело, глутамат натрия улучшает вкус пищи и тем самым провоцирует больший голод. Тем не менее, злоупотреблять продуктами с глутаматом натрия категорически нельзя - его переизбыток вызывает токсическое действие.