8 вредных советов по похудению, без которых намного легче сбрасывать вес

Более того, частенько получается, что именно из-за этих неумышленно вредных подсказок похудеть-то и не получается. Или же наоборот – после того, как уйдет несколько килограммов, немного погодя они вернутся вдвойне. Чтобы этого не произошло, лучше заранее узнать, каким советам тебе ни в коем случае не стоит следовать.

В ТЕМУ: 6 способов уменьшить аппетит, не ограничивая себя в еде

Не ешь после 6 вечера

Тот, кто придумал эту изуверскую «диету», сыграл над тысячами женщин злую шутку. Организм нельзя истощать, и в легком ужине в восемь вечера нет ровным счетом ничего плохого. Все зависит от того, что именно ты ешь на ужин.

Зачем бегать, если можно просто качать пресс?

Взвешивайся каждый день, чтобы следить за результатом

Только не это. Наш вес зависит от уймы факторов, и процент жира в организме – лишь один из них. Взвешиваясь каждый день ты лишь введешь себя в заблуждение и будешь то ли понапрасну расстраиваться, то ли беспричинно радоваться.

В ТЕМУ: Американка похудела на 70 килограммов, испугавшись собственной фотографии

Прекрати есть злаки

Считается, что хлеб, макароны и рис плохо сказываются на нашей фигуре. Ничего подобного, ведь именно злаковые продукты обеспечивают нас нужной энергией. Но опять же, всему нужно знать меру.

Откажись от одного приема пищи, чтобы быстрее похудеть

Как правило, игнорируется либо завтрак, либо ужин. Но организм-то не перехитрить, и в следующий раз, поняв, что его морят голодом, он все полезные вещества превратит в жировые отложения «на черный день».

Неважно, как ты питаешься, если ты занимаешься спортом

Увы, не стоит забывать о жестокой арифметике калорий – если мы не сжигаем то, что мы потребляем, то никаким спортом не отбить майонезные салаты на ночь.

Пей диетическую версию газированных напитков

Никогда. Ведь пресловутое «тот же вкус, но ноль калорий» достигается с помощью устрашающего списка красителей, и добавок, которые в той же степени вредны для твоего обмена веществ, что и обычные газировки.

Исключи из рациона все продукты с содержанием жира

Разумеется, не стоит есть наш любимый майонез ложками, но уже давно было доказано, что продукты, содержащие «хорошие» жиры (авокадо, некоторые фрукты, оливковое масло) улучшают метаболизм и, следовательно, способствуют более быстрому похудению. 

В ТЕМУ: 5 полезных продуктов, в которых больше калорий, чем в пончиках

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!