Анита Луценко рассказала, что делать при переедании

12.03.2016

С перееданием хоть раз в жизни сталкивалась каждая из нас. Это одна из причин появления лишнего веса. Анита Луценко рассказала, что надо делать в подобном случае, а также показала идеальный завтрак для тех, кто придерживается правильного питания.

Проведя весь день на работе, к вечеру вдруг вспоминаешь, что так и не успела поесть, лишь похватала на ходу какие-то бутерброды. В результате - плотный ужин, а то и второй за вечер...

Диетологи не зря говорят, что не завтракают обычно те, кто плотно ужинает накануне. Организм, "отдыхая" вечером и ночью, откладывает все про запас. Отсюда лишний вес и проблемы со здоровьем.

Как разобраться с питанием и исключить переедание, написала на страничке в Instagram известный тренер Анита Луценко.

"Когда собираешься на тренировку, а кушать не хо, так как вчера ела после 21:00

Что делать если вчера переела?
Ни в коем случае не садиться на голодовку или кефир!
Иначе получится режим: пережор-голодовка-из-за этого снова пережор и снова голодовка!

Сделайте полноценные 3 приёма еды за день+ если нужно, то и перекус".

Анита Луценко опубликовала фото, на котором - здоровый завтрак для тех, кто придерживается правильного питания.

В ТЕМУ: Книги о похудении, фитнесе и здоровье от Аниты Луценко

/storage/shares/uploads/files/12751532_1675207056067148_1963640099_n.jpg

А еще тренер поделилась неожиданным сообщением:

"Новость сегодняшнего дня! Анита Луценко больше не тренер "Зваженых" - это правда )))
Как сказал Мой чудо-астролог еще год назад -" вторая ступенька карьеры из 10 пройдена". Меня все устраивает".

Фото в тексте: Instagram

Теги:

анита луценко

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!

Предыдущий пост

4 овоща, которые помогут сохранить водный баланс

Следующий пост

Не завтракают только толстяки: худей правильно

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё