Что будет с нашим телом, когда мы едим черешню

Сезон черешни в самом разгаре: вкусные и спелые ягоды черешни так и манят нас. И это не просто так. Черешня не только вкусная, но и очень полезная. 

Так, в одной чашке черешни содержится всего 90 калорий, куча клетчатки, белка и витаминов А, С. Также, одно из исследований Мичиганского университета показало, что антиоксиданты черешни помогают позволить антиоксидантную способность организма человека на целых 12 часов. 

Улучшает сон

Черешня не только очищает организм от антиоксидантов, но и улучшает сон. Она — натуральный источник мелатонина, того самого гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. 

Всего пара свежих ягод черешни за час до сна намного улучшит его качество и ускорит процесс засыпания. 

В Пенсильванском универстете даже провели эксперимент: взрослые люди пили вишневый сок или ели свежую черешню на протяжении двух недель. У всех ослабилась бессонница, а процесс засыпания стал быстрее на 17 минут. 

Лечит воспаления 

Череншня позволяет снизить воспалительные процессы в организме. Те, кто активно ел черешню в течении двух дней, замечали снижение приступов артрита. Это сигнал о том, что черешня действительно гасит воспаления.

Улучшает память

Удивительно, но факт. В черешне содержится много антоциана. Это вещество, которое усиливает память. И если есть черешню хотя бы на протяжении двух недель, то количество этого вещества в организме увеличиться, а значит, память будет значительно лучше. 

Как видишь, черешня — это не только вкусно, но и очень полезно.