3 мифа об углеводах, о которых стоит забыть навсегда

углев
Многие люди, которые борются с лишним весом, винят в своей полноте углеводы и пытаются ограничить их количество в своем рационе.

На самом деле углеводы очень полезны и необходимы человеку. "Единственная" уже рассказывала, что может случиться, когда человек придерживается белковой диеты.

Миф №1: нет углеводом - нет лишнего веса

Наш организм живет по такому принципу: нет углеводов - нет энергии. Кроме этого, углеводы важны для клеток и иммунной системы.

Именно поэтому недостаток углеводом приводит к сонливости и быстрой утомляемости. Однако, во всем важна гармония. Если употреблять больше 100-130 грамм углеводов в день - то они могут стать причиной лишнего веса.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_468219980.jpg

Миф №2: паста и хлеб - под запретом

Бездрожжевой, цельнозерновой хлеб с различными добавками в виде семечек, злаков и орехов, а также паста из твердых сортов пшеницы принесет только пользу здоровью.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_419696128.jpg

Миф №3: все углеводы одинаковые

Некоторые не догадываются, что не все углеводы одинаково полезны. Так, простые углеводы (сладкие овощи, фрукты, мед, кондитерские изделия, белый хлеб) имеют свойство быстро превращаться в жир и способствуют возникновению чувства голода.

Эти углеводы можно исключить из своего рациона без вреда для здоровья. Но при этом, необходимо оставить сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, различные крупы, картофель и прочее.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
кутья
Какие блюда должны быть на рождественском столе: 4 доступных и простых идей
Следующий пост
Блюда на Рождество
Рождество 2018: 3 традиционных блюда с разных стран мира

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 14»: 12 выпуск от 09.11.2024 смотреть онлайн

Сюрприз на «МастерШеф 14»: в 12 выпуске кулинаров-любителей судили легенды проекта!
Шоубиз

«Холостяк 13»: чем во втором выпуске участницы удивляли Александра Терена

В новом выпуске шоу «Холостяк 13» зрителей ждала новая героиня, первые свидания сезона и неожиданные решения Александра Терена.
Шоубиз

«Холостяк 13. Як знайти кохання» – смотреть онлайн выпуск от 08.11.2024

Каждый вечер пятницы обещает быть очень эмоциональным для фанатов романтического реалити-шоу «Холостяк 13»!
Lifestyle

Зіркові гості і глибокі роздуми: як пройшов бранч, присвячений фільму «Час жити»

Бранч і public talk «Підтримка у парі» за мотивами нового фільму з Флоренс П’ю та Ендрю Гарфілдом у головних ролях.