3 любимых десерта из детства для тех, кто сидит на диете Дюкана

Дюкан
Диета не повод отказываться от вкусных и полезных десертов, особенно, если это белковая диета Пьера Дюкана.

Низкоуглеводная диета Дюкана пользуется невероятной популярностью. В частности ,потому, что такой режим питания не подразумевает жесткого отказа от всеми любимых десертов. Внеси пару изменений в рецепты своих любимых блинов, печенья и запеканки и сохраняйте стройную фигуру.

Тонкие блины

/storage/shares/uploads/files/pancakes-687832_960_720%281%29.jpg

Тебе понадобится: 2 яйца, 4 столовые ложки обезжиренного молока, 2 столовые ложки обезжиренного творога, 20 грамм кукурузного крахмала, ванилин на кончике ножа, сахарозаменитель, 15 миллилитров кипятка и пол чайной ложки разрыхлителя.

Чтобы приготовить блины по Дюкана: взбей яйца, затем - добавь молоко, разрыхлитель, творог, крахмал, заменитель сахара в порошке и ванилин. Взбей все до однородного состояния, а затем, помешивая, постепенно влей кипяченую воду. Добавь на сковороду несколько капель растительного масла и жарь блины на среднем огне.

В ТЕМУ: Диета Дюкана: как похудеть на 5 кг и больше за четыре этапа

Печенье из отрубей 

/storage/shares/uploads/files/cookies-2345439_960_720.jpg

Тебе понадобится: 1 столовая ложка кипяченой воды, 1 яйцо, полторы столовые ложки овсяных отрубей, 1 столовая ложка разрыхлителя, заменитель сахара и соль на твой вкус.
Чтобы приготовить печенье по Дюкану: измельчи отруби в муку, смешай с водой и желтком. Дождись, пока отруби разбухнут. Тем временем, взбей белок в крутую пену и добавь в отруби. Придай смеси форму и выложи на пергаментную бумагу.

Выпекай печенье 15-20 минут в духовке при 180 градусах.

В ТЕМУ: Диета Дюкана: самые распространенные ошибки

Запеканка из творога

/storage/shares/uploads/files/1%D1%84%289%29.jpg

Тебе понадобится: 600 грамм обезжиренного мягкого творога, 4 яйца, 45 грамм сухого обезжиренного молока, 40 грамм кукурузного крахмала, 11 грамм сахарозаменителя, ваниль на кончике ножа.

Чтобы приготовить запеканку из творога по Дюкану: смешай все сухие ингридиенты.
Отдели бели от желтка и взбей их до стойких пиков. Желтки добавь в творог - смешай их, но не взбивай. Затем, в два подхода добавь в творожную смесь часть взбитых белков и сухих ингредиентов.

Выпекай запеканку в духовке 50 минут при температуре 150-170 градусов.

В ТЕМУ: Пьер Дюкан: 11 советов знаменитого диетолога

Предыдущий пост
Тосты с авокадо
5 тостов с авокадо, которые идеально подходят для сытного и полезного начала дня
Следующий пост
попкорн
5 "вредных" продуктов, которые принесут тебе пользу

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Витамины при мастопатии: какие принимать и почему это важно

Витамины при мастопатии – ключ к мягкой поддержке гормонального баланса и здоровью груди.
Lifestyle

Укрзалізниця презентує перший безбар’єрний вагон для груп пасажирів на кріслі колісному

Укрзалізниця завершила модернізацію першого безбарʼєрного вагона, повністю адаптованого для подорожей пасажирів на кріслах колісних.
Lifestyle

Родина бізнесів КУЛЬТ провела камерний показ відреставрованої стрічки «Тіні забутих предків»

4 липня у Луцьку вперше відбувся закритий кіновечір, організований родиною бізнесів КУЛЬТ, а саме показ відреставрованої версії легендарної стрічки Сергія Параджанова «Тіні забутих предків».
Lifestyle

«Читай серцем»: Цибульска, Бакланов, Шаманська та інші об’єдналися заради допомоги НацГвардії

У Sapience Music Bar відбувся вже другий благодійний вечір сучасної української поезії «Читай серцем», організований видавництвом #книголав та ДАР.