День арбуза: 6 полезных качеств летнего лакомства

Ешь как можно больше арбуза этим августом, потому что он способен принести пользу на год вперед. 

Похудение

Арбуз богат клетчаткой, при этом почти не имеет калорий и содержит не много сахара. Потому его можно смело есть на диете и даже устраивать себе арбузные разгрузочные дни.

И даже при обычной системе питания он стимулирует пищеварение и ускоряет метаболизм.

Борьба с отеками

Летом из-за нарушения терморегуляции многие страдают излишней отечностью. Арбуз  естественным путем выводит из организма лишнюю жидкость, не оставляя отекам ни единого шанса.

В ТЕМУ: 6 правил питания на отдыхе, которые помогут тебе избежать неприятностей

Избавление от токсинов

Кроме лишней воды, арбуз способен выводить токсины. Это происходит благодаря высокому содержанию пектина, лучшего средства от токсинов, которые накапливаются в нашем теле.

Повышение иммунитета

Сложно найти другой такой овощ, фрукт, или ягоду, где витаминов так же много, как в арбузе: А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Н и РР, а также минералы:  калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий.

В ТЕМУ: Как правильно питаться в жару: детальное меню на 3 дня

Этот полезный коктейль заменит любой дорогостоящий витаминный комплекс и подарит здоровье на целый год.

Польза для почек

Арбуз стимулирует работу почек и прописан всем, у кого с ними проблемы. Он способен снимать воспаление и помогать расщеплению и выведению небольших почечных камней.

Профилактика рака

Ликопин, который содержится в арбузе, выводит из организма свободные радикалы, чем снижает риск злокачественных опухолей.