6 правил питания на отдыхе, которые помогут тебе избежать неприятностей
1. Не добавляй в напитки лед
Это правило касается не только стран третьего мира, но и некоторых европейских. Медленно тающий в твоем стакане лед приготовлен, скорее всего, из неочищенной воды из-под крана. Мучает жажда? Покупай питьевую воду только в закрытых бутылках!
2. Не покупай уличную еду
В ТЕМУ: 5 самых вкусных и полезных рецептов смузи на каждый день
Ешь только в проверенных заведениях с хорошей репутацией. Любая, даже безопасная для местных жителей инфекция может привести к отравлению. Только свежеприготовленные блюда. Нужно с осторожностью относиться к тем продуктам, которые хотя бы некоторое время хранились вне холодильника. Самый правильный выбор в экзотической стране – блюдо, приготовленное на твоих глазах.
3. Откажись от фастфуда
4. Избегай заведений быстрого питания
Даже если считаешь их безопасными. Подобная нагрузка на организм из не слишком здоровой еды, да еще в сочетании с непривычными климатическими условиями запросто может плохо отразиться на здоровье.
5. Осторожнее с фруктами
В ТЕМУ: Сыроедение: плюсы, минусы и как запланировать летний детокс
Во-первых, не покупай фрукты со скидкой – скорее всего, они окажутся перезрелыми и забродившими на солнце. Заказывая их в местных кафе и ресторанах, прежде, чем насладиться вкусом, обязательно снимай кожицу.
6. В экзотической стране чисти зубы бутилированной водой
Не пользуйся водой из-под крана для умывания, чистки зубов, мытья фруктов и овощей.
