Идеальная походка: как научиться красиво ходить
С красивой походкой нерождаются, ее вырабатывают путем долгих и упорных тренировок. Достаточно выработать в себе несколько полезных привычек и каждый день следовать им.
Правильная осанка
Опущенные плечи, сгорбленный позвоночник, наклоненная вперед, голова – плохие спутники и никак не поспособствуют выработке красивой походки.
- Основа красивой походки - правильная осанка
Чтобы выработать правильную осанку – подними высоко плечи, отведи их назад и опусте – вот это правильная осанка. Не забудь, что в правильную и красивую осанку входит также приподнятый подбородок, распрямленная грудная клетка, втянутый живот. Старайся такое положение сохранять во время ходьбы.
- Правильная постановка стопы при ходьбе
При ходьбе носок и пятка должны находиться примерно на одной линии, допускается небольшой разворот вовне, но категорически запрещается разворот носков вовнутрь - ты не косолапый мишка, а красивая девушка! При ходьбе сначала на землю ставится пятка, затем упор переносится на среднюю часть стопы, а затем на носок.
Очередность движения тела
Замечала ли ты, как часто нам встречаются дамы, несущиеся на всех скоростях, при этом сначала вперед движется корпус тела, а уж потом ноги. Не слишком-то элегантно, согласись.
Если хочешь иметь красивую походку, искореняй эту дурную привычку !Сначала вперед должна идти стопа, а уж потом корпус.
Шаги
Правильная походка исключает широкий и слишком мелкий шаг. Походка «восьмеркой», используемая моделями на подиуме – тоже не входит в понятие – красивая походка.
Длина шага должна быть равна длине стопы. Не беги за сантиметром, не надо – доверься природному глазомеру и вперед.
Движения рук, положение подбородка и головы
Не размахивай при ходьбе руками, но и в карманы руки прятать тоже не следует. Руки должны естественно двигаться в соответствии с ритмом шага и его размеру.
Подбородок следует немного приподнять и устремить вперед, но не перестарайся и не подымай его слишком высоко. Голова не должна раскачиваться в стороны.
Упражнение для правильной осанки
Существует множество упражнений для выработки правильной осанки и походки. Но мы предлагаем самый распространенный и действенный метод – ходьба с книгой на голове.
Положи на голову книгу, только не нужно взгромождать на голову словарь Ожегова, книга не должна быть тяжелой! И попытайся пройтись так, чтобы книга не упала. Сначала это трудно сделать, но потом ты сможешь не только так ходить, но и поворачивать голову и приседать.
Выбор обуви
Ну и конечно же, не забывай, что правильно подобранная обувь может сделать вашу походку еще более красивой.
Самый оптимальный вариант – это обувь на среднем каблучке, но не спортивная или обувь на очень высоком каблуке.
Выработай красивую походку и будь элегантной и грациозной.
