Ідеальна хода: як навчитися гарно ходити
З гарною ходою не народжуються, її виробляють шляхом довгих і завзятих тренувань. Достатньо виробити в собі кілька корисних звичок і кожен день слідувати їм. погані супутники і ніяк не сприяють виробленню красивої ходи. підніми високо плечі, відведи їх назад і опустіть – ось це правильна постава. Не забудь, що в правильну і красиву поставу входить піднесене підборіддя, розпрямлена грудна клітка, втягнутий живіт. Намагайся таке становище зберігати під час ходьби.
- Правильна постановка стопи при ходьбі
При ходьбі шкарпеток і п'ята повинні знаходитися приблизно на одній лінії, допускається невеликий розворот зовні, але категорично забороняється розворот шкарпеток всередину - ти не клишонога дівчина! При ходьбі спочатку на землю ставиться п'ята, потім упор переноситься на середню частину стопи, а потім на носок. Черговість руху тіла Чи помічала ти, як часто нам зустрічаються дами, що несуть на всіх швидкостях, при цьому спочатку вперед рухається корпус тіла. Не надто елегантно, погодься.
Якщо хочеш мати гарну ходу, викоріняй цю погану звичку! Спочатку вперед повинна йти стопа, а вже потім корпус. Хода «вісімкою», використовувана моделями на подіумі – теж входить у поняття – гарна хода.
Довжина кроку повинна дорівнювати довжині стопи. Не біжи за сантиметром, не треба – довірся природному окоміру і вперед.
Рухи рук, положення підборіддя та голови
Не розмахуй при ходьбі руками, але й у кишені руки ховати теж не слід. Руки повинні природно рухатися відповідно до ритму кроку та його розміру.
Підборіддя слід трохи підняти і спрямувати вперед, але не перестарайся і не підіймай його занадто високо. Голова не повинна розгойдуватися в сторони.
Вправа для правильної постави
Існує безліч вправ для вироблення правильної постави та ходи. Але ми пропонуємо найпоширеніший і найдієвіший метод – ходьба з книгою на голові.
Поклади на голову книгу, тільки не потрібно гуркувати на голову словник Ожегова, книга не повинна бути важкою! І спробуй пройтися так, щоби книга не впала. Спочатку це важко зробити, але потім ти зможеш не тільки так ходити, але й повертати голову і присідати. це взуття на середньому каблучці, але не спортивне або взуття на дуже високому підборі.
