Диета для здоровой кожи: чем питаться, чтобы избавиться от прыщей
Запомни, что появление прыщей провоцируют:
- Алкоголь и кофе.
- Жирные, копченые и жареные продукты, острая пища.
- Чрезмерное увлечение сладостями и мучными изделиями.
Ограничь употребление вышеописанных продуктов, а также старайся употреблять больше полезной еды (фруктов, овощей, цельнозерновых, кисло-молочных, нежирное мясо). Кроме того, диета от прыщей требует соблюдения некоторых правил. Один раз в день заствь себя кушать жидкую горячую пищу - супчик или бульон. Когда кушаешь, не отвлекайся на посторонние дела, сосредоточься только на приеме пищи, на вкусовых ощущениях – это поможет организму усвоить все полезные вещества. Старайся есть больше красной рыбы, употреблять продукты с витамином А и клетчаткой.
Два раза в месяц устраивай разгрузочные дни: употребляй только воду, соки и фрукты.
Избавиться от прыщей тебе поможет не только особая система питания, но и особые травяные отвары, которые нужно приниматься курсами.
Отвар из крапивы против прыщей
2 столовые ложки крапивы двудомной заливают 400 мл. горячей воды, настаивают 1,5-2 часа. Отвар крапивы выпивают по 100 мл. 3 раза в день, перед или во время еды. Курс употребления отвара крапивы составляет 1 месяц.
Отвар из одуванчика против прыщей
1 столовую ложку измельченного сухого корня одуванчика заливают 200 мл горячей воды. Отвар на медленном огне доводят до кипения и проваривают 10-15 минут. Настаивают 40-50 минут, после чего процеживают. Отвар выпивают 3 раза в день перед едой по 100 мл за 1 раз. Курс применения 1-1.5 месяца.
