Главная

Идеальная талия за неделю: самая эффективная диета

17.11.2013

С помощью специальной диеты для талии ты сможешь уменьшить жировые отложения в области живота на несколько сантиметров всего за неделю!

Для эффективности диеты не забывай про фитнес!

Завтрак
За 15 минут до еды выпивай стакан воды.
Твое меню: овсяная каша без соли/сахара и масла (можно ложку меда) с 5-ью орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.

Ланч
Твое меню: 400 гр. Любых фруктов.

Обед
Твое меню: овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г. Фрукты.

Ужин
Твое меню: овощной салат или творог.

За час до сна
Стакан кефира.

Разрешается пить чай, кофе без сахара. Категорически запрещается сладкое.

Предыдущий пост

Как придать объем тонким волосам: три простых секрета

Следующий пост

Ожерелье в стиле бохо-шик своими руками: мастер-класс

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё