Топ-7 продуктов, которые помогут похудеть
Для того чтобы сохранить хороший метаболизм, но при этом не считать все время калории, мы предалагаем 7 низкокалорийныйх продуктов, которые помогут тебе поддерживать себя в отличной форме.
1. Сельдерей и салат из тунца
Приготовь легкий и вскусный салат из сельдерея с тунцом, чтобы насытиться и при этом побаловать себя вкусненьким. Возьми 1/2 стакана консервированного тунца, смешай с измельченными стеблями сельдерея и 1 столовой ложкой красного лука. Приправь карри или другими приправами по вкусу.
2. Болгарский перец и индейка
Приготовь вкусный сендвич с зеленым болгарским перцем и мясом индейки. В этом овоще содержится больше витаминов, чем в некоторых фруктах. Кроме того, перец очень полезен для пищеварительной системы.
3. Редис и печеный сладкий картофель
Диетологи советуют делать салат из редиса и сладкого картофеля, но так как в отечественных супермаркетах раздобыть такой продукт не так-то просто, ты можешь просто делать салат с редисом или добавлять его в бутерброды. В этом продукте сожержится много клетчатки, что позволяет улучшить процесс пишевариения.
4. Фета и помидоры
Эти ингридиенты можно добавлять в различные блюда. Они придают вкус и позволяют контролировать вес.
5. Запеченые яблоки
Это популярное лакомство не только вкусно, но и полезно. Возьми несколько яблок среднего размера, посыть корицей и коричневым сахаром. Положи в духовку и запекай пока яблоки не станут мягкими. Запомни это блюдо и заменяй им все вкусные, но вредные десерты.
6. Рисовые лепешки и миндальное масло
Замени все калорийные закуски вкусными и полезными лепешками с маслом. Это сочетание позволит тебе контролировать количество потребляемых калорий и избавиться от чувства вины от того, что ты все время жуешь.
7. Мед и йогурт
Для того чтобы обуздать свою тягу к сладкому, ты можешь приготовить вкусное и простое низкокалорийное блюдо. В обезжиренный греческий йогурт добавь 1 чайную ложку меда и корицу. Вкусный и полезный десерт готов. По желанию можешь добавить чернику, клубнику или ананас.
