Витамины для красивой улыбки

Витамины для красивой улыбки
Хочешь укрепить свои зубы и десна? Употребляй витамины А, С, группы D!
Витамин
Польза
Где находятся
А
Играет важную роль в формировании костей и зубов.
 
Животные источники:
Печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток.
 
Растительные источники:
Морковь, тыква, сладкий перец, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки, горох, яблоки, виноград, арбуз, дыня.
C
Способствует усвоению кальция организмом, отвечает за состояние зубов и десен.
 
Растительные источники:
Цитрусовые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и белокочанная капуста, болгарский перец, помидоры, яблоки, персики, хурма, печеный картофель в «мундире».
Витамины группы D
Укрепляют зубы, способствуют отложению кальция в костной ткани.
 
Животные источники:
яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты.
 
 
Растительные источники:
Петрушка, крапива.

 

Предыдущий пост
Первый Всеукраинский Фестиваль АРТ-PRAKTIK
Первый Всеукраинский Фестиваль АРТ-PRAKTIK
Следующий пост
Почему беременным нельзя мыть посуду: выводы ученых
Почему беременным нельзя мыть посуду: выводы ученых

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.
Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.
Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.
Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.