Витамины для красивой улыбки
Хочешь укрепить свои зубы и десна? Употребляй витамины А, С, группы D!
| Витамин | Польза | Где находятся |
| А | Играет важную роль в формировании костей и зубов. | Животные источники: Печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток. Растительные источники: Морковь, тыква, сладкий перец, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки, горох, яблоки, виноград, арбуз, дыня. |
| C | Способствует усвоению кальция организмом, отвечает за состояние зубов и десен. | Растительные источники: Цитрусовые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и белокочанная капуста, болгарский перец, помидоры, яблоки, персики, хурма, печеный картофель в «мундире». |
| Витамины группы D | Укрепляют зубы, способствуют отложению кальция в костной ткани. | Животные источники: яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты. Растительные источники: Петрушка, крапива. |
