Здоровье на кончиках пальцев: работа руками спасет от усталости и стресса
В Китае и Японии издревле было известно о методах воздействия на здоровье человека через многочисленные рефлекторные точки, расположенные на теле. Например, на кончи- ках пальцев находятся точки, которые связаны с мозговыми центрами. На ладони – с внутренними органами. Сегодня существует множество методов, которые помогают укрепить здоровье. И для того чтобы восстановить силы, нет необходимости ехать в экзотическую страну. Работа руками – самый простой способ вернуть энергию и улучшить самочувствие.
Моделирование из глины. Занятие лепкой – это эффективный массаж пальцев и ладоней, который помогает успокоиться и снять напряжение. Моделирование хорошо еще и тем, что с помощью подручного материала можно вылепить в виде какой-нибудь фигурки ту проблему, которая тебя беспокоит. А чтобы избавиться от неприятных эмоций, психологи советуют расставаться с такими фигурками.
Интуитивное рисование. Давно замечено, что человек, находясь в подавленном состоянии, рисует именно то, что доминирует в его жизни на данный момент, не замечая возможных решений проблемы. Это своего рода туннельное мышление. Оно сужает представление о том, как выйти из сложившейся ситуации, и мешает увидеть ее целиком. Поэтому, рисуя, желательно трансформировать болезнь в выздоровление, упадок сил – в восстановление, а стресс – в выход из него. Если ты предпочитаешь карандашам краски, то вместо кисточек попробуй рисовать пальцами. Так будут задействованы те точки, импульсы от которых благотворно влияют на работу нервной системы. А интуиция подскажет, что хочется нарисовать в данный момент. Такой способ релаксации легко поднимет настроение. Дело в том, что в течение дня, анализируя ситуации, мы руководствуемся логикой, то есть задействуем левое полушарие мозга. В то время как правое полушарие, отвечающее за креативное начало, остается менее активным. Поэтому творческие занятия помогают расслабиться, освободиться от негативных эмоций и снять блоки, которые вызывают физическое напряжение.
Рукоделие – самый простой, но эффективный метод, который помогает избавиться от бессонницы, успокоиться и расслабиться.
