Как сделать грудь упругой: самомассаж
Самомассаж для укрепления груди проделывается ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится в три приема.
1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной кремом, медленными и осторожными движениями, по направлению от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончиков сосков.
2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста.
3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой.
Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь.
