Трехнедельная диета для тех, кому за 30
Эта диета разработана диетологами специально для женщин, после 30.
В период диеты следует пить как минимум 10 стаканов воды, исключить из рациона сахар (вместо него можно использовать небольшое количество заменителя), каждый день употреблять небольшие яблоки, мандарины либо сливы.
Завтрак:
- творог – 125 г;
- салат, приготовленный из свежих овощей (огурцы, болгарский перец);
- хлеб, 1-2 кусочка;
- кофе/чай.
Обед:
- нежирный суп (окрошка, свекольник);
- отварное мясо говядины (один раз за три недели можешь заменить тушенной на сковороде печенью);
- овощной салат (огурцы, болгарский перец);
- 3 ст. ложки горошка.
Полдник: нежирный йогурт
Ужин:
- салат из овощей, заправленный чайной ложкой растительного масла.
- нежирный творог.
Такую диету следует проводить не дольше трех недель. Можно сделать перерыв 2 месяца и снова повторить.
