Тритижнева дієта для тих, кому за 30
Ця дієта розроблена дієтологами спеціально для жінок після 30.
У період дієти слідує пити як мінімум 10 склянок води, виключити з раціону цукор (замість нього можна використовувати невелику кількість замінника), щодня вживати невеликі яблука, мандарини або сливи.
22px;">Сніданок:
- сир – 125 г;
- салат, приготований із свіжих овочів (огірки, болгарський перець);
- хліб, 1-2 шматочки;
- кава/чай.
Обід:
- нежирний суп (крихта, борщ);
- відварене м'ясо яловичини (один раз за три тижні можеш замінити тушкованою на сковороді печінкою);
- 3 ст. ложки горошку. style="color:#808080;">Вечеря:
- салат з овочів, заправлений чайною ложкою олії.
- нежирний сир.
Таку дієту слід проводити не довше трьох тижнів. Можна зробити перерву 2 місяці та знову повторити.
