Главная

Как правильно питаться в офисе: худеем без диет

15.05.2015

Работа большинства людей сегодня тесно связана с компьютером. А это означает малоподвижность и сидячую позу, что может легко привести к лишнему весу.<p>Вот несколько советов, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы, а также не набирать их в будущем.

1. Обязательно завтракай дома. Это поможет избежать перекусов на работе.

2. Обед бери из дома, из еды в столовой можешь выбрать суп или салат.

3. Бери на работу яблоки – это самый лучший перекус.

4. Делай небольшую зарядку в офисе: помахай руками, разомни плечи и шею, сделай несколько приседаний.

5. Откажись от кофе и сладостей. Лучше пей обычную воду либо зеленый чай.

6. Перед сном съешь какой-нибудь фрукт или овощ, либо выпей стакан овощного сока.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Анна Семенович в облегающем наряде показала фигуру в деталях без фотошопа (фото)

Певица и телеведущая Анна Семенович выставила в сеть снимок, на котором демонстрирует свою фигуру во всей красе в облегающем черном платье.

Как быстро похудеть: тренер Анита Луценко показала свой рацион

Анита Луценко поделилась фото после похода в супермаркет. Хочешь быстро похудеть - посмотри, что на снимке и включи в свой рацион.

Предыдущий пост

Лена Ленина: самая оригинальная прическа и прозрачное платье для Каннского фестиваля

Следующий пост

Топ-7 лучших продуктов для здоровья сердца: обнародованы исследования ученых

Новости партнёров

Fresh

Красота

Натуральная подтяжка без инъекций: что стоит знать о скульптурном массаже лица

Это не релакс и не чудо – это метод, который может вернуть тебе лицо, которое ты давно не видела в зеркале.

Статья эксперта

Психология

Отношения с матерью после 30: когда она все еще «контролирует» вашу жизнь

Даже после 30 лет мать может «руководить» твоей жизнью – не словами, а взглядом, который пробуждает детский стыд.

Красота

Как правильно рисовать контур губ: пошаговая инструкция для идеального макияжа

Оказывается, один маленький штрих карандашом может полностью изменить форму и выражение твоих губ – и мы покажем, как делать это без ошибок.

Статья эксперта

Фитнес и здоровье

Правда или миф: действительно ли соль задерживает воду, повышает давление и снижает стрессоустойчивость

Соль может воздействовать не только на давление и отеки – она способна расшатать твою нервную систему, даже если ты этого не замечаешь.

Хочу ещё