5 продуктов, которые помогают справиться со стрессом
Ученые составили список продуктов, при употреблении которых гораздо легче справляться с чувством постоянного беспокойства и нервозности.
1. Рыба жирных сортов. К примеру, лосось или тунец.
2. Цитрусовые, особенно апельсины. Этот богатый на витамин С продукт не только укрепит иммунитет, но и улучшит защитные свойства нервной системы.
3. Шоколад, один из главных антидепрессантов. Его употребление улучшает активность мозга, а также уменьшает нервное напряжение.
4. Шпинат. Это отличный антиоксидант, который также способен понизить кровяное давление и улучшить самочувствие в целом.
5. Овсяная каша, которая способствует повышению устойчивости к стрессам и проблемам.
