5 способов наладить обмен веществ после праздников
1. Пей теплую воду перед едой
Теплая вода способствует выработки желудочных соков и легкой усвояемости пищи. Начинай утро с 2-3 глотков теплой воды за полчаса до завтрака. Когда одолевает жажда в течение дня, утоляй ее постепенно, выпивая жидкость не залпом, а маленькими глотками.
2. Пей чай в промежутках между приемами пищи.
Не запивай чаем завтрак обед и ужин! Большое количество жидкости после еды вымывает из организма полезные вещества, не давая им усвоится. Пей чай через час-два после приема пищи либо за час до него и желательно делай это без сладостей и булочек.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 законов правильного питания
3. Не совмещай белки с углеводами
Именно одновременное поедание картошки, вермишели и хлебобулочных продуктов с мясом приводит к вздутию, ощущению тяжести в животе и накоплению лишних килограммов. Эти продукты нужно употреблять по отдельности. Вермишель лучше съесть с сыром, а мясо - с овощным салатом. Если отказаться от совмещения не получается, постарайся хотя бы добавлять свежую зелень в еду.
4. Употребляй водоросль Белого моря
Стевия - это водоросль, которая содержит ценный набор минеральных веществ и полезных витаминов, необходимых для улучшения обмена веществ.
5. Кушай грейпфрут
Этот фрукт поможет тебе очистить кишечник от шлаков, которые появляются при нарушенном обмене веществ. Употребляй его в течение дня по несколько долек и введи в свой постоянный рацион.
