5 способів налагодити обмін речовин після свят

1. їжею

Тепла вода сприяє виробленню шлункових соків і  легкої засвоюваності їжі. Починай ранок із 2-3 ковтків теплої води за півгодини до сніданку. Коли долає спрага протягом дня, nbsp; вгамуй її поступово, випиваючи рідину не залпом, а маленькими ковтками. їжі.

Не запивай чаєм сніданок обід та вечеря! Велика кількість рідини після їжі вимиває з організму корисні речовини, не даючи їм засвоїтись. Пий чай через годину-дві після прийому їжі або за годину до нього і бажано роби це без солодощів і булочок. ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 законів правильного живлення

3.

Саме одночасне поїдання картоплі, вермішелі та хлібобулочних продуктів з м'ясом призводить до здуття, відчуття тяжкості в животі та накопичення зайвих кілограмів. Ці продукти необхідно вживати окремо. Вермішель краще з'їсти з сиром, а м'ясо - з овочевим салатом. Якщо відмовитися від суміщення не виходить, постарайся хоча б додавати. свіжу зелень в їжу. яка  містить цінний набір мінеральних речовин та корисних вітамінів, необхідних для покращення обміну речовин.

грейпфрут Цей фрукт допоможе тобі очистити кишечник від шлаків, які з'являються при порушеному обміні речовин. Вживай його протягом дня по кілька часточок і введи до свого постійного раціону.