Разгрузочный день: 5 правил
Разгрузочные дни - неплохой способ избавиться от лишних килограммов, которые "задержались" на твоей фигуре во время праздников. Но при этом необходимо придерживаться нескольких правил.
1. Проводи разгрузочные дни не чаще 1-2 раз в неделю.
2. Не отказывайся от своих любимых продуктов. Выбирай для разгрузочных дней продукты, которые тебе нравятся.
3. Не переутомляйся в эти дни и, что главное, - высыпайся!
4. Не голодай! Разгрузочный день - это не отказ от еды, а ограничение в приемах пищи.
5. Научись бороться с чувством голода. Подробнее об этом можно почитать в нашем материале Как унять чувство голода: 5 советов
