Розвантажувальний день: 5 правил
Розвантажувальні дні - непоганий спосіб позбутися зайвих кілограмів, які "затрималися" на твоїй фігурі під час свят. Але при цьому необхідно дотримуватись кількох правил.
1. Проводь розвантажувальні дні не частіше 1-2 разів на тиждень.
2. Не відмовляйся від своїх улюблених продуктів. Вибирай продукти, які тобі подобаються для розвантажувальних днів.
3. Не перевтомлюйся в ці дні і, що головне, - висипайся!
4. Не голодуй! Розвантажувальний день - це не відмова від їжі, а обмеження в їді.
5. Навчися боротися з почуттям голоду. Детальніше про це можна почитати в нашому матеріалі Як вгамувати почуття голоду: 5 порад
