Главная

Мышечные зажимы твоего тела: где живут твои эмоции

11.12.2012

Психологи, специализирующиеся на телесно-ориентированной психотерапии (ТОП), составили телесную карту мышечных зажимов. Наверняка тебе знаком "ком в горле" или когда "подкашиваются" ноги.. Наши рекомендации помогут тебе от них избавиться!

Глаза

Страх перед агрессией со стороны окружающих. Пустой взгляд, неподвижный лоб могут говорить о проблемах в общении. Делай зарядку для глаз: широко раскрой, повращай по часовой стрелке и против нее, переводи взгляд слева направо и сверху вниз.

Рот и шея

Знакомый многим "ком в горле", сильно сжатые челюсти и напряженная шея говорят о невысказанном возражении, гневе, обиде. Почаще пой или просто кричи. Можно погримасничать перед зеркалом.

Грудь

опущенные плечи, сжатая грудная клетка, скованные движения рук - ты не проявляешь печаль или страсть, не уверена в своем успехе. Делай дыхательные упражнения, уделяя внимание грудному типу дыхания, применяй технику полного выдоха.

Живот

Часто ноет поясница или возникают проблемы с перистальтикой? Ты защищаешься от злости, неприязни, возможного нападения. Поможет массаж нижнего отдела спины и дыхательные упражнения с применением брюшного типа дыхания.

Таз

Слабость и боль в ногах говорят о неуверенности в выбранном пути. Болезненно сведенные у женщины "расскажут" о сексуальных трудностях. Поочередно напрягай и расслабляй ягодичные мышцы, вращай тазом. Можно подрыгать и полягаться ногами.

Предыдущий пост

Застолье без последствий

Следующий пост

Прическа на новогодний утренник для девочки с длинными волосами (видео)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё