Депрессия и питание: 5 продуктов вызывающих грусть

1. Кондитерские изделия и сладости

Сами по себе эти продукты очень тяжелые для желудка, поэтому часто становятся причиной  запоров и проблем с кишечников, а это вызывает плохое самочувствие.

2. Кофе

Хотя оно и дает нам ощущение бодрости на некоторое время, но затем это чувство сменяется сонливостью, раздражительностью и подавленным настроением.

3. Красное мясо

По словам диетологов, оно очень тяжело переваривается желудком, вызывает агрессию, а злоупотребление им может вызвать рак желудка.

4. Шоколад

Поднимает настроение, но прибавляет вес. Из-за чего девушки начинают расстраиваться по поводу состояния своей фигуры. Если отказаться от шоколада ты не в силах, тогда выбирай горький с высоким содержанием какао. Ежь его небольшими порциями и не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

5. Консервы

Эти продукты имеют в своем составе много шлаков и токсинов, плохо влияющих на ЖКТ, а дискомфорт, соответственно, вызывает плохое самочувствие.

Чтобы не хандрить, добавь в свой рацион фруктов и овощей, которые хорошо усваиваются и имеют много витаминов. Правильно питаясь, ты заметишь как возродится твоя энергия и хорошое самочувствие.