Как не простудиться в дождь?

Если ты добираешься на работу на общественном транспорте, то сегодня с утра наверняка вымокла. Никакой зонтик не спасет от дождя с ветром! Поэтому, как только ты пришла в офис, позаботься о своем здоровье!

• Смени мокрую одежду! Возьми за привычку держать на рабочем месте сменную одежду. Если на твоей работе не предусмотрен гардероб, пусть у тебя будут в запасе хотя бы сменные носки (колготки) и обувь. Ведь зачастую мы простуживаемся не от того, что вымокли, а от долгого сидения в мокрой одежде.

• Первое, что стоит сделать, придя на рабочее место - выпить горячий чай с лимоном. Он тебя согреет, а заодно, благодаря витамину С, позаботится об иммунитете.

• В течение всего дня пей много жидкости. Купи по дороге на работу аскорбинку или апельсины.

• На время забудь о диете: слегка простуженный организм нуждается в полноценном питании! Причем налегай не на чипсы с булочками, а на яблоки, виноград, свежие овощи, каши и мясо.

• Даже если дождь не прекращается, уговори своих коллег регулярно проветривать помещение! Для этого достаточно широко раскрыть окна и выйти из комнаты минут на 10-15.

• Имей при себе оксолиновую мазь: она защитит тебя от вирусов, которые уже "подхватили" твои коллеги.

• Если ты пришла домой с работы вымокшая до нитки, мигом сбрасывай мокрую одежду - и под горячий душ! Как вариант (на случай, если горячую воду у тебя отключили коммунальщики), можно попарить ноги, добавив в горячую воду пару ложек сухой горчицы.

• Не забывай о физической нагрузке! Обязательно делай зарядку, ходи в спортзал. Этим ты укрепишь свой организм, ему будет легче противостоять вирусам.

Казалось бы - такие нехитрые правила. Однако они смогут защитить тебя от простуды в дождь лучше самых новомодных лекарств!