Як не застудитись у дощ?
Якщо ти дістаєшся роботи на громадському транспорті, то сьогодні з ранку напевно вимокла. Жодна парасолька не врятує від дощу з вітром! Тому, як тільки ти прийшла в офіс, потурбуйся про своє здоров'я!
• Зміни мокрий одяг! Візьми за звичку тримати на робочому місці змінний одяг. Якщо на твоїй роботі не передбачений гардероб, нехай у тебе будуть у запасі хоча б змінні шкарпетки (колготки) та взуття. Адже часто ми застуджуємося не від того, що вимокли, а від довгого сидіння в мокрому одязі. Перше, що варто зробити, прийшовши на робоче місце – випити гарячий чай із лимоном. Він тебе зігріє, а заразом, завдяки вітаміну С, подбає про імунітет.
• Протягом усього дня пий багато рідини. Купи дорогою на роботу аскорбінку або апельсини.
• На час забудь про дієту: злегка застуджений організм потребує повноцінного харчування! Причому налягай не на чіпси з булочками, а на яблука, виноград, свіжі овочі, каші та м'ясо. Навіть якщо дощ не припиняється, вмови своїх колег регулярно провітрювати приміщення! Для цього досить широко розкрити вікна та вийти з кімнати хвилин на 10-15.
• Май при собі оксолінову мазь: вона захистить тебе від вірусів, які вже "підхопили" твої колеги.
• Якщо ти прийшла додому з роботи, що вимокла до нитки, миттю скидай мокрий одяг - і під гарячий душ! Як варіант (на випадок, якщо гарячу воду відключили комунальники), можна попарити ноги, додавши в гарячу воду пару ложок сухої гірчиці.
• Не забувай про фізичне навантаження! Обов'язково роби зарядку, ходи до спортзалу. Цим ти зміцниш свій організм, йому легше протистоятиме вірусам.
Здавалося б - такі нехитрі правила. Однак вони зможуть захистити тебе від застуди в дощ краще за новомодні ліки!
