Как оставаться молодой и красивой: ученые раскрыли секрет
Решающую роль в процессе старения играют гормоны. Пока наше тело вырабатывает достаточное количество гормонов, мы молоды и красивы.
Недостаток гормонов ускоряет процесс старения – кожа становится дряблой, тускнеют волосы, чувствительность организма к инфекциям увеличивается... Важнейшие гормоны, сохраняющие нашу молодость – эстроген, тестостерон, гормон роста, серотонин и эндорфин. Если половые гормоны и гормоны роста мы можем контролировать с помощью продуктов и медицинских препаратов, то количество серотонина и эндорфина (гормонов счастья) полностью зависит от тебя самой.
Будь оптимисткой!
Серотонин и эндорфин выделяются при физических нагрузках, при волнующих переживаниях, при ласках и прикосновениях любимого человека. Этот подъем настроения оживляет кровообращение, ты хорошеешь на глазах, кожа розовеет и становится упругой, глаза искрятся. Гормоны оказывают благоприятное воздействие на центральную нервную систему и укрепляют иммунную. Поэтому не бери все близко к сердцу.
Люби и хвали себя почаще. Поверь, положительные мысли буквально творят чудеса!
Неприятность эту мы переживем!
Очень часто стресс у нас вызывают абсолютно несерьезные вещи: мелкие обиды, длинные очереди, пробки на дорогах, хамство, интриги, сплетни. Но и эти, на первый взгляд, мелкие неприятности разрушают нас не меньше, чем серьезные несчастья. Это происходит вследствие выделения гормона адреналина, являющегося гормоном распада.
Как бороться со стрессом?
Постарайся смотреть трезво на ситуацию, не драматизировать. Чаще расслабляйся, но не с помощью сигарет или алкоголя. Лучше всего это делать с помощью аутогенной тренировки, релаксации, йоги, физических упражнений. Старайся всегда находить время для себя!
