Главная

Гимнастика для хорошего секса

20 Июнь, 2013

Чтобы получить максимум удовольствия от секса, а заодно и сблизиться с партнером, надо проделать большую предварительную работу.

Упражнения делаются по 10 минут утром и вечером в течение одного-двух месяцев, лучше их проводить на открытом воздухе. После того, как сделаешь упражнения, полежи минут десять в расслабленном состоянии.

Упражнение первое.Лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Напрягая мышцы спины, подними грудь и откинь голову назад, вернись в исходное положение. Повтори 3 раза.

Упражнение второе.Стань у стены, спина, затылок и ягодицы касаются стены. Расслабь все тело. Затем напряги ягодицы, втяни живот, чтобы таз поднялся и выпятился вперед, отходя от стены. Задержись в таком положении на 10 секунд, затем расслабься. Повтори 3 раза.

Упражненеие третье. Стань к стенелицом так, чтобы грудь илоб ее касались, слегка расставь ноги, колени чуть согни. Попытайся поднять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носках. Повтори 3 раза.

Упражнение четвертое. Сядь на пол, вытяни ноги, руки на коленях. Попеременно напрягая мускулы ягодиц, передвигайся вперед, слегка сгибая колени при движении. Повтори 3 раза.

Упражнение пятое.Стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Вращай носки ног внутрь, потом в обратную сторону. Сделай 7 движений. Затем перемести вес тела на носки и повтори вращательные движения, но уже пятками. Сделай 7 раз.