Как похудеть без диеты к Новому году: 4 секрета стройности
Ешь больше
Но не привычной еды, а легкой, такой как фрукты, овощные салаты, разнообразные каши на воде. Так ты не будешь голодной, но при этом не будешь набирать лишний вес.
Читай этикетки
Так ты сможешь знать. Сколько калорий в том или ином продукте, из каких компонентов состоит продукт. Следовательно, некоторые вредные и высококалорийные продукты тебе не захочется даже покупать, а не то что есть.
Дели на меленькие кусочки
Большой кусок мяса или пышную булочку. Так ты будешь есть медленно, а еда усвоится скорее, и, следовательно, скорее придет насыщение. Ты вскоре заметишь, что твоя порция неожиданно уменьшилась вдвое.
Акцентируй внимание на еде
Как показали американские исследования, человек есть меньше нездоровой еды, если во время трапезы думает о том, что он ест, а не, к примеру, смотрит телевизор. Поэтому пускай трапеза и просмотр любимой программы будут проходить у тебя в разное время.
