Як схуднути без дієти до Нового року: 4 секрети стрункості
Їш більше
Але не при, фрукти, овочеві салати, різноманітні каші на воді. Так ти не будеш голодною, але при цьому не будеш набирати зайву вагу.
зможеш знати. Скільки калорій у тому чи іншому продукті, з яких компонентів складається продукт. Отже, деякі шкідливі і висококалорійні продукти тобі не захочеться навіть купувати, а не те що є. шматочки
Великий шматок м'яса або пишну булочку. Так ти їстимеш повільно, а їжа засвоиться швидше, і, отже, швидше прийде насичення. Ти незабаром помітиш, що твоя порція несподівано зменшилася вдвічі.
увага на їжі Як показали американські дослідження, людина є менше нездорової їжі, якщо під час трапези думає про те, що вона їсть, а не, наприклад, дивиться телевізор. Тому нехай трапеза та перегляд улюбленої програми проходитимуть у тебе в різний час.
