Здоровое питание: 5 продуктов, которые следует исключить из рациона навсегда
Искусственные подсластители
В небольших дозах (1 чайная ложка на порцию) сахар не вредит. Но существуют различные сладкие вкусовые добавки, употребление которых может вызывать привыкание. Их употребление в чае либо в еде нужно свести к минимуму, а лучше вообще отказаться от них.
Маргарин
Большинство из нас думают, что это здоровая альтернатива сливочному маслу. Но на самом деле он готовится из вредных трансжиров, которые повышают уровень холестерина в организме. Лучше употребляй в небольших количествах сливочное масло.
Продукты, содержащие сою
Сегодня их развелось предостаточно: колбаса, пельмени, сосиски. Но их употребление вредно, в первую очередь, для женского организма. Так как соя в этих продуктах – генетически модифицирована, а некоторые исследования показывают, что продукты с ГМО вызывают риск возникновения рака и бесплодия у женщин.
Продукты с пометкой «диетические»
К сожалению, эта метка не означает, что продукт низкокалорийный. Чтобы компенсировать отсутствие жиров и сделать его вкусным, в него добавляют много сахара, соли и различных усилителей вкуса, а это чрезвычайно вредно для употребления.
Полуфабрикаты
Конечно, они очень удобны, когда нужно быстренько накормить всю семью. Но лучше ими не злоупотреблять, так как полуфабрикаты обработаны солью и жиром. Лучше в выходной день сама приготовь больше еды и отправь часть ее в холодильник.
