Похудение: тыквенная диета
Если ты любишь тыкву и готова есть ее в любом виде, такая диета - как раз для тебя. Ведь всего несколько дней на тыквенной диете способны убрать лишних 3-4 кг!
Тыквенная диета хороша тем, что в ней нет строгих ограничений: ты можешь питаться не только тыквой, но и другими продуктами. Главное - соблюдать несколько правил.
1. В сутки потребляй не более 1000-1200 ккал.
2. Количество приемов пищи - от 3 до 5.
3. Ужинай не позже чем за 4 часа до сна.
4. На ночь пей стакан кефира или травяной чай.
Примерное меню тыквенной диеты на 3 дня
1 день:
Завтрак: несладкая тыквенная каша без масла на воде, чай или кофе без сахара.
Обед: тыквенный суп, салат из яблока и сырой тыквы.
Ужин: тушеная тыква, травяной чай.
2 день:
Завтрак: салат из тыквы с морковью, заправленный лимонным соком, чай или кофе без сахара.
Обед: отварная рыба с гарниром из тушеной тыквы.
Ужин: оладушки из тыквы, травяной чай
3 день:
Завтрак: кусок тыквенного пирога, чай или кофе без сахара.
Обед: тыквенный суп, отварная рыба
Ужин: нежирный творог, салат из тыквы с ананасом.
Между приемами пищи можно съедать запеченные куски тыквы с медом.
