Как уберечься от гриппа?
Наступило то самое время года, когда народ стройными рядами отправляется на больничный. Причина? Конечно, грипп! Как от него уберечься?
Если вокруг тебя все кашляют и чихают, это еще не значит, что тебя непременно свалит грипп! Конечно, хорошо бы заранее побеспокоиться и сделать прививку, но, увы, в разгар эпидемии это делать поздно: врачи советуют прививаться как минимум за 2 месяца.
Придерживайся нехитрых правил и, вполне может быть, тебе удасться избежать недуга!
- Ешь больше овощей и фруктов. Если твой организм будет навитаминизирован по самую макушку, риск подхватить грипп заметно уменьшится. Налегай на лук и чеснок: содержащиеся в нем фитонциды - это натуральные антибиотики, которые защитят твой организм от вирусов.
- Принимай иммуноподдерживающие препараты: эхинацею, антигриппин.
- Следи за температурным режимом. Переохлаждение резко снижает защитные функции организма, поэтому старайся одеваться по погоде. Кстати, если ты натянешь на себя слишком много одежки - тоже ничего хорошего: ты вспотеешь и тоже рискуешь заболеть.
- Проветривай помещение. Даже если на улице устойчивый минус, обязательно несколько раз в день открывай настежь окошко минут на 15.
- Примени ароматерапию. Масла эвкалипта, можжевельника обладают обеззараживающим эффектом.
- Вовремя делай влажную уборку. Протирай влажной тряпкой все поверхности, на которых скапливается пыль, ведь именно она может стать источником инфекции.
- В разгар эпидемии постарайся поменьше посещать массовые предприятия. Если же избежать поездок, скажем, в транспорте, где может находиться большое количество людей, не удасться, смажь ноздри оксолиновой мазью: она отлично подходит для профилактики гриппа.
