Похудение начинается с... мозгов!

Как известно, девушка, действительно настроенная на похудение, найдет сто причин, почему это надо сделать. А та, что внутренее сопротивляется - сто отговорок. Для того, чтобы успешно сбросить вес, прислушаяйся к этим советам!

• Ставь конкретные, но реальные цели. Не стоит стремиться похудеть за три дня на 10 кг - это не реально. Оптимальный результат с точки зрения физиологии - 2-3 кило за неделю. Высчитай, сколько времени тебе понадобится, чтобы достичь идеального веса.
   
• Не откладывай похудение на завтра (понедельник, следующий месяц). Помни: завтра никогда не наступит! Если решила худеть, прямо сегодня откажись от калорийного тортика.
   
• Прочь максимализм! Никакого фанатизма: повышай физические нагрузки и снижай потребление калорий постепенно, чтобы твой организм успевал перестроиться. Иначе высока вероятность срывов.
   
• Учитывай свои особенности. Если ты по натуре ширококостная, не думай, что сможешь превратиться в тростиночку. 
   
• Хвали себя! За каждую, пусть маленькую, победу: поход на тренировку, отказ от застолья, сброшенные двести грамм. Так ты поверишь в свои силы.
   
• Полюби себя. Такой, как ты есть сейчас - не слишком стройной, но имеющей массу других достоинств. Обрати внимание на выразительные глаза, чудесные волосы, белоснежные зубы. Любовь к себе придает уверенность в собственных силах и повышает шансы на победу с лишним весом!