Схуднення починається з... мізків!

Як відомо, дівчина, справді налаштована на схуднення, знайде сто причин, чому це треба зробити. А та, що внутрішній опирається - сто відмовок. Щоб успішно скинути вагу, прислухайся до цих порад!

• Став конкретні, але реальні цілі. Не варто прагнути схуднути за три дні на 10 кг – це не реально. Оптимальний результат з погляду фізіології – 2-3 кіло на тиждень. Вирахуй, скільки часу тобі знадобиться, щоб досягти ідеальної ваги. Не відкладай схуднення на завтра (понеділок, наступний місяць). Пам'ятай: завтра ніколи не настане! Якщо вирішила худнути, прямо сьогодні відмовся від калорійного тортика.
  Геть максималізм! Жодного фанатизму: підвищуй фізичні навантаження і знижуй споживання калорій поступово, щоб твій організм встигав перебудуватися. Інакше висока ймовірність зривів.
   
• Зважай на свої особливості. Якщо ти по натурі ширококісткова, не думай, що зможеш перетворитися на тростинку.  
   
• Хвали себе! За кожну, хай маленьку, перемогу: похід на тренування, відмову від застілля, скинуті двісті грамів. Так ти повіриш у свої сили.
   
• Полюби себе. Такий, як ти є зараз - не надто стрункий, але маєш багато інших достоїнств. Зверніть увагу на виразні очі, чудове волосся, білі зуби. Любов до себе надає впевненості у власних силах та підвищує шанси на перемогу із зайвою вагою!