Схуднення починається з... мізків!
Правильний настрій – половина успіху при схудненні. Який би спосіб скинути зайву вагу ти не вибрала, перш за все зміни свої установки!
Як відомо, дівчина, справді налаштована на схуднення, знайде сто причин, чому це треба зробити. А та, що внутрішній опирається - сто відмовок. Щоб успішно скинути вагу, прислухайся до цих порад!
- Став конкретні, але реальні цілі. Не варто прагнути схуднути за три дні на 10 кг – це не реально. Оптимальний результат з погляду фізіології – 2-3 кіло на тиждень. Вирахуй, скільки часу тобі знадобиться, щоб досягти ідеальної ваги. Не відкладай схуднення на завтра (понеділок, наступний місяць). Пам'ятай: завтра ніколи не настане! Якщо вирішила худнути, прямо сьогодні відмовся від калорійного тортика.
Геть максималізм! Жодного фанатизму: підвищуй фізичні навантаження і знижуй споживання калорій поступово, щоб твій організм встигав перебудуватися. Інакше висока ймовірність зривів.
- Зважай на свої особливості. Якщо ти по натурі ширококісткова, не думай, що зможеш перетворитися на тростинку.
- Хвали себе! За кожну, хай маленьку, перемогу: похід на тренування, відмову від застілля, скинуті двісті грамів. Так ти повіриш у свої сили.
- Полюби себе. Такий, як ти є зараз - не надто стрункий, але маєш багато інших достоїнств. Зверніть увагу на виразні очі, чудове волосся, білі зуби. Любов до себе надає впевненості у власних силах та підвищує шанси на перемогу із зайвою вагою!
