Как пить, чтобы похудеть?
Ты не раз слышала о необходимости выпивать до 2 литров чистой воды в день. Думаешь, это слишком много? Вовсе нет.
Предлагаем ознакомиться с питьевым режимом, который рекомендует иранский доктор Ф. Батмангхелидж в своей книге «Вода для жизни».
Пить следует в течение дня порциями по 250-300 мл. Точно так же, как ты не ждешь, пока в твоей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не жди, пока организм обезводится, прежде чем пить воду.
Воду нужно пить за 30 минут до приема пищи и через 2,5 часа после еды. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает расстройствами пищеварения.
Воду необходимо пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим
сном.
Не забывай выпить стакан воды перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота.
Питьевой режим Ф. Батмангхелиджа способствует снижению веса.
По материалам журнала "Полина"
