Як пити, щоб схуднути?
Ти неодноразово чула про необхідність випивати до 2 літрів чистої води на день. Думаєш, це забагато? Зовсім ні.
Пропонуємо ознайомитися з питним режимом, який рекомендує іранський доктор Ф. Батмангхелідж у своїй книжці «Вода для життя».
мл. Точно так само, як ти не чекаєш, поки в твоїй машині закінчиться бензин, перш ніж їхати на заправку, не чекай, поки організм обезводиться, перш ніж пити воду. 2,5 години після їжі. Це дозволить підготувати травний тракт, особливо тим, хто страждає на розлади травлення. Воду необхідно пити вранці відразу після пробудження, щоб усунути зневоднення, викликане довгим сном. забувай випити склянку води перед виконанням фізичних вправ, щоб створити запас вільної води для виділення поту.
За матеріалами журналу "Поліна"
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
Квашена капуста: користь для кишківника, скільки їсти та кому не можна
Квашену капусту називають суперфудом для кишківника, але дослідження показують: навіть такий звичний продукт може не лише приносити користь, а й приховувати несподівані ризики.
Психологія
Чому після розриву стосунків одні жінки худнуть, а інші набирають вагу
Поки одні жінки після розставання худнуть на очах, інші не можуть скинути жодного кілограма – і причина може ховатися зовсім не в харчуванні.
Психологія
Емоційне виснаження: як зрозуміти, що це вже не просто втома
Ми звикли «триматися», але в нервової системи є межа – і виснаження часто приходить тихо, задовго до зриву.
Фітнес та здоров'я
Як швидко заснути та добре висипатися: правила здорового сну
Ти можеш спати по вісім годин і все одно прокидатися виснаженою – виявляється, причина може ховатися у звичках, на які ти навіть не звертаєш уваги.
