Простуда в жару

Всю зиму держусь, ни одного чиха, а как только приходят жаркие денечки, у меня начинает саднить горло, откуда-то берется кашель и насморк. Так обидно: все люди как люди купаются, загорают и вообще наслаждаются жизнью, а я пью таблетки. Это в такую-то жару!

Как оказалось, я такая - не одна тысячи людей болеют летом всякими ОРЗ, ОРВИ, а то еще и похуже - ангиной. В чем причина появления хвори в такой теплый период?

• Снижение иммунитета. Да-да: в тот период, когда мы глотаем витамины килограммами и литрами, повышенная солнечная активность и адаптация на курорте (чаще - в другой климатической зоне), провоцируют ослабление иммунитета.

• Сквозняки. В такую жару трудно удержаться от того, чтобы не устроить дома или на работе интенсивный "продув". 

• Ледяные напитки. Они моментально резко охлаждают носоглотку, активизируя болезнетворные бактерии и микробы, которые там находятся в полусонном состоянии.

• Перепады температур. Поджарившись на песочке, мы сигаем в речку или море, промариновавшись в общественном тренспорте, становимся под ледяной душ.

• Кондиционеры, которые многие не выключают ни днем, ни ночью. Мало того, что они создают тот самый перепад температур, который провоцирует простуду, так еще и частенько становится причиной аллергии.

• Перелеты в самолете и ныряние в воду, если у тебя имеется легкий насморк, провоцируют отиты - из-за резкого перепада давления.

Как избежать простуды в жару?

• Кондиционер лучше всего включать на охлаждение тогда, когда в комнате никого нет. Возьми за правило уходя включать охлаждение, приходя - выключать. И конечно, не спать с включенным кондиционером.

• Употребляй питье комнатной температуры, если же не можешь удержаться, пей ледяную воду маленькими глоточками или через соломинку.

• Цитрусовые, мед, молоко с щелочной минералкой в сочетании со свежим воздухом – самый простой способ справиться с начинающейся простудой.

•  Массаж активных точек помогает быстрее выздороветь и поддерживать себя в тонусе. Ходите босиком по сухому горячему  песку и гальке (на море), прогретой полянке (в лесу или в горах).

• Спрей изотонического раствора морской соли избавит от насморка. Его можно заменить настоем ромашки, календулы, шалфея, хотя они не так удобны в применении.

P.S. Попробовала прислушаться к этим советам и мужественно пила остывший чай с лимоном, отказалась от мороженого и постоянно выключаю кондиционер на работе, под ворчливые комменты коллег. Пока не заболела. Может, действительно, этим летом пронесет?..